La
finalidad del calentamiento es como conseguir que nuestro organismo alcance un
nivel óptimo de forma paulatina, para que desde el comienzo podamos rendir al
máximo en la actividad. Además, sirve para prevenir posteriores lesiones.
Los
tejidos de nuestro cuerpo tienen una sustancia llamada elastina, que
proporciona elasticidad y flexibilidad. Con los años se van deteriorando los
tejidos y por eso es menor la flexibilidad y elasticidad de los mismos. Si no
se hace calentamiento, el organismo tendrá que adaptarse rápida e
inadecuadamente a la actividad y, por lo tanto, tendrá más posibilidades de
sufrir una grave lesión.
El
calentamiento también sirve para que los músculos se calienten y cuando esté
jugando un partido o algo parecido no le duelan los huesos después. El
calentamiento es muy necesario en la parte deportiva y recreativa.
Objetivos del calentamiento.
Dos objetivos
fundamentales:
Ayudar a la prevención de
lesiones.
Preparar a la deportista
física, fisiológica y psicológicamente.
El calentamiento y
estiramiento de los músculos incrementa la elasticidad y disminuye la
posibilidad de tirones o desgarros musculares. Un músculo caliente no está tan
dispuesto a lesiones como estando frío, ya que puede estirarse suficientemente
cuando es forzado a soportar un duro y repentino esfuerzo.
Psicológicamente, nada
favorece tanto como un buen calentamiento. El estado de ansiedad que precede a
la competición puede ser evitado si el deportista está entretenido en un
entrenamiento ordenado y eficaz.
