Beneficios del baile Mujeres

Además de ser una buena opción para reducir el estrés y superar la timidez, el baile estimula la circulación sanguínea y mejora la flexibilidad y la resistencia.
Según los especialistas, bastan 30 minutos, tres veces por semana. La elección dependerá de los gustos y del estado de salud.

Cada baile tiene sus propiedades. Así, la danza del vientre es muy efectiva para las mujeres. Sus movimientos suaves y ondulantes no sólo hacen desaparecer cualquier tensión física o psíquica, sino que favorecen el buen funcionamiento del aparato reproductor: fortalece los músculos de la vagina y mejora las molestias de la menstruación y la menopausia.

Todo son ventajas: el baile contribuye a ejercitar la coordinación y agilidad de movimientos, así como el equilibrio. Además, favorece la tonificación de la piel y aumenta el drenaje de líquidos y toxinas. De hecho, más de uno ha cambiado ya el gimnasio por la pista de baile.

La danza  actúa directamente sobre los centros de energía del cuerpo, eliminando bloqueos, tensiones y problemas de comunicación entre dichos centros, armonizando y dejando fluir esas energías por todo el cuerpo en un mecanismo en que recibimos energías del entorno, las asimilamos y devolvemos renovadas.  
Resultados: buen humor, sensación de bienestar y agilidad, actitud de entrega y generosidad en las relaciones humanas, tornando a sus practicantes màs sociables y activos. 

Resumiendo, los puntos más interesantes y beneficiosos del baile y la danza son:

-  Ayuda a liberar tensiones

-  Contribuye a la mejora del estado físico

-  Hobby desafiante

-  Permite socializar, conocer gente

-  Apertura a nuevas experiencias

-  Diversión y placer al tiempo que se aprende.

-  Compartir hobby con un compañero

-  Ayuda a vencer la timidez.

-  Mayores recursos para divertirse al salir a bodas, pubs, salas de fiestas.

-  Desarrollo de la cultura musical

-  Contribuye a tener una mejor postura y alineación corporal

-  Actividad que mejora extraordinariamente la expresión y coordinación corporal.

-  Reconocimiento por parte del sexo opuesto y mejora de las relaciones.

-  Hobby que estimula la creatividad

-  Aumento del atractivo personal y sensación de triunfo.

-  Desarrollo de la disciplina y el control

-  Actividad que mejora el poder y la capacidad de seducción.

-  Actividad útil para elaborar un más bello romanticismo.

-  Desarrollo de la sensibilidad que proviene del conocimiento de un nuevo arte.

Actividad Física y Salud

EFECTOS SOBRE EL APETITO

La actividad física a un ritmo moderado no aumenta el apetito; de hecho, en algunos casos lo reduce. Las investigaciones indican que la disminución del apetito después de la actividad física es mayor en individuos que son obesos que en los que tienen un peso corporal ideal.

PÉRDIDA DE GRASA CORPORAL

Una persona pierde el 25% de la masa corporal magra y un 75% de la grasa corporal cuando pierde peso únicamente mediante la reducción de calorías. La combinación de la reducción de calorías con la actividad física puede producir una pérdida de grasa corporal del 98% y una pérdida de peso que se logra con esta combinación es más efectiva. Para el mantenimiento de un peso corporal deseable, se recomienda mantener el nivel de calorías junto con la actividad física para preservar la masa corporal magra y el tono muscular.

EFECTOS SECUNDARIOS 

La actividad física debe realizarse a un ritmo que sea apropiado para la persona. Es importante y conveniente hacerse evaluar por un especialista en medicina deportiva para evitar que se produzcan lesiones por una actividad física iniciada sin tomar en consideración el tipo o duración de la actividad y la condición física de la persona. 

Beneficio del Baile En Los Niños

Son muchos los beneficios que tiene el baile en los niños, no en vano algunos lo llaman "bailoterapia". El baile permite a los niños perder la timidez, les inyecta seguridad en sí mismos, y al presentarse ante un público y realizar lo ensayado se fomenta la confianza y se eleva el autoestima. El baile les permite liberar tensiones y para los niños hiperactivos es magnifico para canalizar la adrenalina de manera positiva.

Pero los beneficios no son solo psicológicos o sociales, el baile tambien tiene muchos beneficios en el cuerpo físico: ayuda a estimular la memoria, la coordinación, el sentido del oído, fomenta el desarrollo del ritmo, fortalece los músculos, combate el sobrepeso, permite al cuerpo liberar toxinas, brinda fuerza y flexibilidad.

En fin, bailar es muy beneficioso, pero como todo aprendizaje debe transmitirse con amor, paciencia, elevando siempre la autoestima del niño, permitiendole crear pasos, sin presiones y teniendo en cuenta que las presentaciones artísticas se hacen con el unico fin de beneficiar a los pequeños. Y con esto me refiero a que estas deben ser un reflejo de lo que el niño realiza día a día en las actividades planificadas en el pre-escolar, no un reflejo de arduos ensayos en los cuales lo más importante es el fin de la presentación (una presentacion "perfecta") y no el proceso (que es donde realmente está el aprendizaje). Si se cumple esta regla, el éxito vendrá por añadidura.

fuente.  Internet (beneficios del baile).